ABOUT CENTER
국선도 힐링센터
건강·명상·웰니스 공간
🌿
자연스러운 몸
무리한 운동보다 호흡과 부드러운 움직임을 통해 몸의 긴장을 풀고 편안한 움직임을 익힙니다.
🫁
깊은 호흡
단전호흡을 바탕으로 자신의 호흡을 관찰하고 몸과 마음의 안정에 집중합니다.
🧘
마음의 휴식
현대적인 K-명상 방식으로 일상에서 잠시 벗어나 자신에게 집중하는 시간을 만듭니다.
“매일 조금씩 움직이고, 깊게 호흡하고,
편안하게 마음을 바라보는 것.”
편안하게 마음을 바라보는 것.”
PROGRAM
수련 프로그램
처음 오시는 분도 부담 없이 시작할 수 있도록 구성하였습니다.
BEGINNER
기체조 · 기혈순환
가볍고 부드러운 동작으로 관절과 근육을 움직이며 전신의 이완과 움직임을 익힙니다.
BREATHING
단전호흡
호흡의 흐름을 편안하게 관찰하면서 집중과 이완을 연습합니다.
MEDITATION
K-명상
호흡·몸 감각·마음 관찰을 연결하여 일상 속에서 활용할 수 있는 명상을 배웁니다.
WELLNESS
시니어 건강 프로그램
50~70대가 무리 없이 지속할 수 있는 가벼운 움직임과 호흡 중심 프로그램입니다.
WHY KUKSUNDO
이런 분께 권합니다
몸이 무겁고 뻣뻣할 때
하루를 가볍게 시작할 수 있는 부드러운 움직임을 원하시는 분
스트레스와 긴장이 많을 때
호흡과 명상을 통해 잠시 멈추고 자신을 돌아보고 싶은 분
건강한 노후를 준비할 때
과하지 않으면서 오래 지속할 수 있는 생활운동을 찾는 분
CENTER TEAM
코칭
오랜 수련 경험과 전문성을 갖춘 지도진이 함께합니다.
대표사범 레이첼 정
국선도 수련 20년 · 대표사범
25년의 국선도 수련 경험을 바탕으로 기체조와 호흡 수련을 체계적으로 지도합니다.
센터장 이 기 섭
기공학 석사 · 국선도 수사 · (국가공인) 노인스포츠지도사 / 생활스포츠지도사
기공학 전문 지식과 스포츠지도 역량을 바탕으로 중장년과 시니어의 건강한 수련을 지도합니다.
OUR SPACE
센터 공간
황토와 원목의 따뜻한 분위기 속에서 몸과 마음을 편안하게 쉬어가는 수련 공간입니다.
